『ガチで睡眠の質を上げる方法』って何がある?

1イチゴロー(東京都) [GB]2022/10/23(日) 12:08:49.40ID:JKfFDoxR0

寝る前に食いまくる。
食うと眠くなるからよく眠れる。




質の良い睡眠とは?質を高める方法や時間、効果も解説
https://life.saisoncard.co.jp/health/longevity/post/c6/

2: おばこ娘(東京都) [FR]2022/10/23(日) 12:09:38.51ID:mhnYpBuU0
あの女のCMのやつ飲めや

3: キューピー(SB-Android) [US]2022/10/23(日) 12:09:46.87ID:6EjMC09h0
死ぬ

90: アッキー(兵庫県) [PL]2022/10/23(日) 12:42:19.57ID:sH0Mp1Sr0
>>3
だな
安楽死が一番高いと思う

119: ソーセージータ(兵庫県) [FR]2022/10/23(日) 13:06:22.45ID:mAQz2NGX0
>>3
たどり着く答えはそれなんよな

138: ヨモーニャ(東京都) [FR]2022/10/23(日) 13:33:23.97ID:BT84XQ5J0
>>3
仮死の間は時間経過の感覚ないからぐっすり寝た気にはならんと思う

168: ラジ男(やわらか銀行) [FR]2022/10/23(日) 13:53:21.35ID:xI8Tl1ZP0
>>138
死ぬ→仮死

日本語不自由なの?

261: 雪ちゃん(神奈川県) [US]2022/10/23(日) 17:33:24.92ID:CH04S3WV0
>>3 で終わってたか(´・ω・`)

300: でパンダ(東京都) [US]2022/10/23(日) 20:19:18.46ID:xNo2FhE70
>>3 これに勝る深い眠りはないよな

4: うまえもん(群馬県) [SE]2022/10/23(日) 12:10:04.83ID:6MYu3ZSk0
ウイスキー

5: アリ子(兵庫県) [US]2022/10/23(日) 12:10:08.34ID:DJ2a+rdE0
酒やろ
酒飲んだらまぁ気持ちよく寝れる

88: ケズリス(静岡県) [US]2022/10/23(日) 12:41:14.68ID:DnSD5Rl10
>>5
お前禁酒したことないだろ

99: しまクリーズ(栃木県) [US]2022/10/23(日) 12:45:56.86ID:xyHGPdne0
>>5
アル中じゃないんだからw

103: エイブルダー(京都府) [ヌコ]2022/10/23(日) 12:48:14.00ID:34rmANkk0
>>5
導入には良いけどがっつり飲むと肝臓が活動するから睡眠の質は落ちるし疲れが溜まっていくぞ

105: サニーくん(東京都) [US]2022/10/23(日) 12:49:28.30ID:QTfMEccL0
>>5
それは、良く眠れるのではなく、解毒に集中するため起きていられないだけ。

7: モノちゃん(長崎県) [DE]2022/10/23(日) 12:10:44.86ID:6aGKKlni0
ヤクルト1000がそれで売れてるんだっけ

272: 環状くん(東京都) [ニダ]2022/10/23(日) 18:05:32.80ID:V3eF7iyc0
>>7
なんか知らんが悪夢見るって言ってるも人多いよね

324: ニーハオ(大阪府) [US]2022/10/23(日) 21:51:17.11ID:gW/Z49Np0
>>272
阪神ファンは絶対見る

8: ルーニー・テューンズ(愛知県) [US]2022/10/23(日) 12:11:23.43ID:fhF0MpV00
CPAPする

174: みらいくん(大阪府) [IR]2022/10/23(日) 13:57:15.15ID:4/iIw4/30
>>8
俺も使ってる。
片頭痛と昼間眠くなる事がなくなった。

最高

326: あんらくん(京都府) [ヌコ]2022/10/23(日) 21:53:18.88ID:aPPfzx6D0
>>8
ワシもコレ

337: auシカ(茸) [MY]2022/10/23(日) 23:18:19.09ID:tOuehk+30
>>8
これな

358: Dr.ブラッド(東京都) [US]2022/10/24(月) 05:16:56.46ID:C3ZHHsvL0
>>8
ピコ太郎乙

10: ロッ太(茸) [ニダ]2022/10/23(日) 12:11:30.09ID:ZOSxtqF40
オナニーと酒及び睡眠薬(完)

194: ポン・デ・ライオンとなかまたち(神奈川県) [US]2022/10/23(日) 14:31:46.68ID:c5TmhKhy0
>>10
それ睡眠薬だけでいいだろw

286: ニッパー(茸) [US]2022/10/23(日) 18:59:45.12ID:W8nc8RHg0
>>194
そう思うでしょ、でも俺は酒はともかくオナニーは必須だわ、ルーチン化してるw

17: おおもりススム(愛知県) [US]2022/10/23(日) 12:13:01.44ID:LoIJVZsi0
夜のコーヒーはやめた

87: 宮ちゃん(ジパング) [CN]2022/10/23(日) 12:41:05.20ID:qqsG9HK80
>>17
寝る前にコーヒーブラックで飲んで爆睡ですw
>>26
週2キロ4で1時間走ってるけど最近寝てる時にも足が吊りそうになる…

20: ホスピー(SB-Android) [DE]2022/10/23(日) 12:13:59.61ID:LOricF5D0
身体の疲れと頭の疲れのバランスだな

227: さっちゃん(東京都) [US]2022/10/23(日) 15:46:55.74ID:h6nw+VBz0
>>20
運動してない人が運動すると、
覚醒してしまい、余計寝れなくなるなw

21: ゆうちゃん(東京都) [BR]2022/10/23(日) 12:14:12.41ID:i1DJFUdH0
眠剤飲むと寝れるんだけど高確率で変な夢見る
あれなんとかならんの?

69: ベスティーちゃん(東京都) [US]2022/10/23(日) 12:33:45.18ID:BkSA5PUY0
>>21
それ薬の副作用だから変えてもらうといいよ

152: めろんちゃん(光) [IR]2022/10/23(日) 13:43:51.00ID:t06reuVo0
>>21
レンドルミン??
あれ悪夢見るって言われてない?
マイスリーなら気持ち良くぐっすり眠れるよ
寝る前に酒と一緒に飲むの楽しみにしてる

170: パー子ちゃん(長崎県) [US]2022/10/23(日) 13:55:01.76ID:G0YbRisG0
>>152
マイスリーのジェネリック飲んでるけどよく悪夢見るわジェネリックはいかんのかな

184: アニメ店長(愛知県) [JP]2022/10/23(日) 14:05:37.53ID:sU71cDwf0
>>170
夢はレム睡眠時に普通に見るものなので記憶があると言うことは目が覚めてると言うこと
枕やマットレスが合ってないか寝過ぎも考えられる
そして夢は自分の思いどおりに動かせるので精神的不安もあるのかもしれない
ちなみに俺もマイスリージェネリックと精神安定剤的な2種飲んで寝てる

278: ポコちゃん(茸) [US]2022/10/23(日) 18:17:22.84ID:2vBhTs9J0
>>152
ベルソムラだろ
これは高確率で悪夢を見られる優れもの
寝るのが楽しみなんだ

285: おにぎり一家(長屋) [US]2022/10/23(日) 18:58:30.83ID:26hvgecE0
>>278
ベルソムラは医者が副作用無いって言ってたけど頭ボーッとして翌日使い物にならなくなる

296: ルネ(光) [CA]2022/10/23(日) 19:54:55.00ID:I6c8ztiC0
>>278
あ、それだそれ
悪夢見るらしいな
一回飲んでよくわからん夢見たけどマイスリーのが良かったわ

284: ニッパー(茸) [US]2022/10/23(日) 18:56:40.22ID:W8nc8RHg0
>>152
折れはルネスタで4時間強制シャットダウンだな、夢は全く見ない

336: アイミー(宮城県) [BG]2022/10/23(日) 23:11:33.65ID:3mfqyB5l0
>>21
本来夢は悪夢。眠れてる証拠じゃねーの?

24: マンナちゃん(茸) [US]2022/10/23(日) 12:14:58.75ID:xolH/AWE0
人はなぜ寝ないとダメなんだろうな
キリンなんて1日20分しか寝なくて大丈夫なのに

189: タウンくん(東京都) [US]2022/10/23(日) 14:26:56.01ID:u3uL9DJv0
>>24
長寿命だから心臓脳休ませる時間長いんじゃね?

197: V V-PANDA(茨城県) [NL]2022/10/23(日) 14:38:40.22ID:0mgdWa240
>>24
生物は進化の過程で起きることを獲得したという説がある
元々は寝てて当たり前だったのだ

28: ニッパー(大阪府) [US]2022/10/23(日) 12:15:39.77ID:lhiguw8T0
マジレスすると枕にこだわれ

77: アンクル窓(東京都) [GB]2022/10/23(日) 12:36:43.48ID:f1+Ui/EQ0
>>28
これ
自分は横向きで寝るんだがなかなか合う枕がなくて枕ジプシーした結果yokone枕とかいうのを買ったら快眠できるようになった
今3代目

40: 一平くん(千葉県) [ニダ]2022/10/23(日) 12:20:11.60ID:8l5Gfek60
朝起きると背中と腰と首が痛い
寝具が合ってないと思うんだがやっぱり高いやつ買うしかないんだろうか

41: ベーコロン(東京都) [ニダ]2022/10/23(日) 12:20:52.11ID:5zMpyikM0
>>40
痩せるという手もある

125: 一平くん(千葉県) [ニダ]2022/10/23(日) 13:12:59.00ID:8l5Gfek60
>>41
よくわかったな、たしかにデブだ
痩せてる人は安いやつでも痛くないのか

63: スーパーはくとくん(光) [US]2022/10/23(日) 12:31:38.06ID:YWxVU4r10
>>40
低反発の沈み込むようなやつ使っている?

127: 一平くん(千葉県) [ニダ]2022/10/23(日) 13:13:35.21ID:8l5Gfek60
>>63
使ってないよ
柔らかいのあんまり好きじゃないから硬めのやつ選んで買った

129: おにぎり一家(長屋) [US]2022/10/23(日) 13:23:16.48ID:26hvgecE0
>>40
エアウィーヴはやめとけ
俺は後悔してる
めちゃ固い

135: プイ(大阪府) [US]2022/10/23(日) 13:31:03.57ID:AS7EWg6W0
>>129
うちはみんなエアウィーヴ気に入ってるわ
四季布団てやつ

182: おにぎり一家(長屋) [US]2022/10/23(日) 14:03:55.18ID:26hvgecE0
>>135
うちにあるやつマジで邪魔だからタダで送ってあげたい…

213: あいピー(東京都) [US]2022/10/23(日) 14:55:07.45ID:2u25Rs6r0
>>40
たぶんかけふとん
薄くて軽いやつに変えろ
そのほうがあったかいから

368: おぐらのおじさん(光) [CN]2022/10/24(月) 07:29:50.84ID:YCzOuzGA0
>>40
オレも同じだけど狭いんじゃないかな
寝返り打てるような広さある?

370: ぴよだまり(千葉県) [US]2022/10/24(月) 07:45:56.99ID:MWXhmjfT0
>>40
俺は痩せ型腰痛持ち
仰向けやめて横向きで寝るようになったら腰痛ほぼ消えた
布団は固めがいいと聞いた
首とかは枕改善余地ありかもね

43: ポンパ(大阪府) [ES]2022/10/23(日) 12:22:59.67ID:Ja4zTU0C0
トリプトファンを飲む

56: Qoo(ジパング) [MK]2022/10/23(日) 12:29:15.21ID:j5MD3Fom0
>>43
サプリ効くのかなあ
個人的にはトリプトファンが入った日本酒飲むとすぐ眠くなるので
軽く飲んで布団に入れば何時でも寝れるw
時差ボケ解消方法になるな

44: マコちゃん(千葉県) [US]2022/10/23(日) 12:23:37.26ID:NG6fkNY00
普段Tシャツとパンツだけで寝てる奴、長袖長ズボンのパジャマ着て寝てみろ
めっちゃ睡眠の質が良くなるぞ

67: どれどれ(大分県) [ニダ]2022/10/23(日) 12:32:37.02ID:WQ9rMq7P0
>>44
わかる
俺もそうだった
パジャマ着ることでよく寝れる暗示に自らかかってるもあるだろうし

108: 金ちゃん(茸) [TW]2022/10/23(日) 12:54:11.28ID:ZQcLLIk+0
>>44
これだな
パジャマなんて着るやつはオカマ野郎と信じて頑なに拒否してたが、ユニクロで試しに買ったやつがハマったw

242: タッチおじさん(ジパング) [US]2022/10/23(日) 16:45:24.76ID:/L1VdJa30
>>44
スウェットじゃダメなん?(・へ・)

394: マコちゃん(神奈川県) [US]2022/10/24(月) 23:06:30.47ID:CyDIHPT70
>>44
真夏でも?

54: らびたん(茸) [US]2022/10/23(日) 12:28:15.04ID:kizcAR+W0
寝る前にあたたかいミルクを飲み
20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につく

280: 赤太郎(神奈川県) [US]2022/10/23(日) 18:21:45.60ID:ygWaCVAq0
>>54
吉良乙

58: なっちゃん(愛知県) [JP]2022/10/23(日) 12:29:59.73ID:IsrL3owE0
メラトニン
アメリカ旅行したとき買ってきて飲んでたが目に見える効果は全くなかったな

86: サン太郎(茸) [ニダ]2022/10/23(日) 12:40:16.19ID:Z1Iq12KT0
>>58
俺は飲み始めて一週間位でやたら悪夢を見るようになった
関係無いかも知れんけど

89: ドクター元気(静岡県) [US]2022/10/23(日) 12:41:18.04ID:GQZPpraf0
>>58
メラトニンで寝れるからiHerbで買って毎日飲んでる
人によって結構効能に差があるな

314: ポポル(東京都) [US]2022/10/23(日) 21:06:40.92ID:Y/ZVYsIR0
>>89
メラトニン は眠り深くするのに本当に良いけど、最近3時くらいに目が覚める様になってしまった…
もうどうすれば安眠できるのやら

81: マルコメ君(北海道) [US]2022/10/23(日) 12:38:43.61ID:e6Zi28hZ0
最近、アイマスクがほしい、寝る時は電気けして暗くてしてもまだ明るい感じある

185: ウリボー(千葉県) [US]2022/10/23(日) 14:13:05.05ID:g68gstVz0
>>81
頭を締め付けるから何時間単位で寝るときにつけるのはあんまよくないと思う

117: おおもりススム(茸) [CA]2022/10/23(日) 13:04:06.52ID:PaN06HId0
俺の場合はとんがったもので背中全体を体重かけながら指圧していくと
白目剥くくらい気持ちよくてだいたい1分から3分以内に昏睡してしまうな
背中の血行が悪いのかな
低周波治療器でも背中をほぐすとすぐ眠れるな

120: おもてなしくん(山梨県) [NO]2022/10/23(日) 13:07:39.50ID:Jgfu+lCp0
>>117
なんか知らんがワロタw
凝りすぎやろw

146: エビ男(東京都) [US]2022/10/23(日) 13:40:33.17ID:kEN6Xe/P0
>>117
僧帽筋と広背筋が張り付いてたり凝ってたりすると呼吸が浅くなるから眠りが浅くなるんよ

118: でパンダ(光) [US]2022/10/23(日) 13:05:33.09ID:OtvdIbDV0
レスタミンを飲む

391: てっちゃん(東京都) [US]2022/10/24(月) 20:28:20.07ID:prYR2nk/0
>>118
翌朝に残らね?

139: ザ・セサミブラザーズ(神奈川県) [CN]2022/10/23(日) 13:34:21.74ID:RHD0m7Rt0
青い薬を飲む

283: ニッパー(茸) [US]2022/10/23(日) 18:54:37.33ID:W8nc8RHg0
>>139
ハルシオンか

144: マルちゃん(東京都) [RU]2022/10/23(日) 13:39:46.07ID:JvdSsNbf0
真っ暗にして一人で寝る、抱き枕を導入する。寝具にこだわるのはそのあとだ

167: ラジ男(やわらか銀行) [FR]2022/10/23(日) 13:52:43.03ID:xI8Tl1ZP0
>>144
時計のチクタク

180: マルちゃん(東京都) [RU]2022/10/23(日) 14:02:42.77ID:JvdSsNbf0
>>167
どういうこと?時計の音が気になって眠れないってこと?
そんな平成には解決されてたことを今気にしてんの?

145: 星ベソくん(埼玉県) [ZA]2022/10/23(日) 13:40:29.80ID:TqaG5kzn0
いつも思うんだけど、スイッチ切るように眠る方法ってないのかね?

昔、ジョジョでジョセフが波紋で操縦士を気絶させるシーンがあるけど、あんな感じですぐ気絶させる方法があればいいのにね
そしたら不眠症なんてありえない

脳の決まったところに電気流したらすぐ失神するとかないのかな?

342: たねまる(茸) [EU]2022/10/24(月) 01:35:43.77ID:9pwn/tgR0
>>145
全身麻酔

163: レインボーファミリー(東京都) [US]2022/10/23(日) 13:46:54.32ID:1ApvNdr20
いつも同じ時間に寝る習慣を付ける。

164: みのりちゃん(空) [ニダ]2022/10/23(日) 13:49:16.02ID:Kv5D1zmQ0
>>163
これしかないよ

166: ラジ男(やわらか銀行) [FR]2022/10/23(日) 13:51:42.58ID:xI8Tl1ZP0
>>163
あたまわる
ベッドに入っても眠れない人いることも知らない無知蒙昧

173: ベーコロン(東京都) [ID]2022/10/23(日) 13:57:12.50ID:UTgj2STv0
適度な運動と規則正しい睡眠リズムに決まってる

248: サリーちゃん(石川県) [KR]2022/10/23(日) 17:06:29.01ID:KDa2bPcM0
>>173
まぁ それだな
付け足しで、適度な睡眠時間な

179: さなえちゃん(光) [ニダ]2022/10/23(日) 14:02:17.14ID:tG4iKZWe0
貴様らにヤクルト1000が安眠に効くと聞いて何度か飲んでみたが全く効果がないどころかむしろ眠れなくなった
俺は大の納豆好きで晩飯に3パック食べるんだが恐らく俺の胃や腸内で納豆菌とヤクルト菌が戦ってるんだろな俺の体力を使ってさ
宿主苦しめてどーすんだよ菌ども

183: おもてなしくん(山梨県) [NO]2022/10/23(日) 14:05:03.13ID:Jgfu+lCp0
>>179
お前が生物学的な男なら大豆製品を取りすぎるのはやめときなされ
1パックにしとけ

198: マストくん(東京都) [US]2022/10/23(日) 14:38:47.24ID:NbECqX9c0




204: ガッツ君(東京都) [FR]2022/10/23(日) 14:42:32.92ID:oHIqJ0qX0
>>198

アジアは確かに袋に飲みモノ入れて飲む習慣あるな

210: キタッピー(秋田県) [ニダ]2022/10/23(日) 14:49:29.91ID:Q+84hDft0
起きた記憶は全くないんだが夜中に俺何してるんだろう?


333: アイミー(千葉県) [CN]2022/10/23(日) 23:02:13.12ID:soNRy3Db0
>>210
ガーミンか、俺も使ってる

これ寝られてないじゃんw

225: イプー(千葉県) [ニダ]2022/10/23(日) 15:46:45.31ID:FnjKzwuv0
カフェイン抜く
ぬるま湯つかる
就寝直前には頭がリラックス出来ている状態つくる
これは俺のガチなやつ

251: パム、パル(東京都) [CA]2022/10/23(日) 17:13:46.36ID:CPOl2EK90
>>225
頭がリラックス状態を作るのにスマホでパズルゲームやってるわ
寝付きが悪いけどしばらくゲームやってると眠気が起きる
寝る前のスマホダメって言われてるけどコンテンツによるんだろうな

369: ハギー(千葉県) [GB]2022/10/24(月) 07:42:56.80ID:IlO9F+OL0
>>225この他で俺が思う要素
見落としがちだが匂いも良いと思う
要はリラックスとやすらぎ
干した布団の匂い、アロマ、SEXでムラムラ排除した後の恋人と添い寝、恋人との電話、恋人の香水をクッションに染み込ませて枕元に置く、ペットと添い寝など
色々と足し算して積み重ねれば多分自分にとっての寝つき良いものが見つかる

229: よむよむくん(神奈川県) [ニダ]2022/10/23(日) 15:50:06.71ID:yjb/kGy30
コーヒーあかんか
酒やめてコーヒーまでだめとなったらまじで俺の好きなものなくなっちゃうよ

235: ウリボー(千葉県) [US]2022/10/23(日) 16:09:23.12ID:g68gstVz0
>>229
俺もコーヒー好きだけど平日は朝と昼にコーヒー楽しんで休日はちょい遅い午後もコーヒー楽しめると思えばまあいける

238: ポン・デ・ライオンとなかまたち(東京都) [US]2022/10/23(日) 16:19:49.57ID:DJ9UzN2H0
>>229
夕方以降はカフェインとるの止めた方が良い
水を飲め

264: こんせん(茸) [US]2022/10/23(日) 17:46:48.52ID:YWlvTywZ0
寝る寸前までスマホで漫画読んでると高確率で夢がオリジナルストーリーの漫画の続きになるわ

288: フジ丸(光) [US]2022/10/23(日) 19:21:24.58ID:sZq+HP+G0
>>264
それ楽しそうだな

275: おれんじーず(茸) [PK]2022/10/23(日) 18:12:29.93ID:Bcrvu4gy0
入眠に関してはようつべのウニ駆除動画試してみよう

282: ティグ(東京都) [CA]2022/10/23(日) 18:46:39.63ID:g1Xv6sAe0
>>275
あれめっちゃ好き

277: ポリタン(茸) [US]2022/10/23(日) 18:15:39.89ID:qlnTu0kd0
運動をすること
規則正しい生活をすること
食生活を見直すこと
働きすぎないこと
たったこれだけ
ヤクルト千飲んで不健康な生活してたら意味ねぇよアホばっかよ

322: エイブルダー(SB-Android) [US]2022/10/23(日) 21:47:20.09ID:ff35sVG/0
>>277
なんで、アホのおまえがドヤ顔?

308: レイミーととお太(和歌山県) [ニダ]2022/10/23(日) 20:33:42.87ID:1bqSHO6+0
やっぱ枕だわ
いままで首が痛かったけど、枕替えたら痛みがなくなって快眠

310: さんてつくん(茸) [DE]2022/10/23(日) 20:37:26.24ID:uGVaVpno0
>>308
ドンキやらニトリやらで売られてる低反発枕は合わんかったなぁ
首に合わせて盛り上がってるヤツ
ペラペラで厚み無い枕試したら爆睡出来てワラタ
自分に合ったモノを見つけるの大事だわ

318: さかサイくん(徳島県) [US]2022/10/23(日) 21:39:19.02ID:nST1kPSi0
高強度の運動をする
恐ろしいほど熟睡できる

321: マーキュリー(やわらか銀行) [ニダ]2022/10/23(日) 21:45:16.08ID:mHdTUOkx0
>>318
明日何もしなくても良い人はそれも正解だけど明日活動しなければならない人は
筋肉の組織がズタズタになって乳酸が溜まって翌日動けなくなるから不合理だよ

320: 梅之輔(岡山県) [US]2022/10/23(日) 21:43:08.87ID:VVqlZrSW0
嫁さんの乳を吸ってたら寝れるよ

327: メロン熊(ジパング) [TR]2022/10/23(日) 21:54:46.91ID:xwGijgs70
>>320
いいなあ

323: メロン熊(ジパング) [TR]2022/10/23(日) 21:48:30.04ID:xwGijgs70
銭湯に行って、長湯をキメる。
水風呂とお湯の交互浴がいいよ。サウナはお好みでどうぞ

325: マーキュリー(やわらか銀行) [ニダ]2022/10/23(日) 21:51:59.32ID:mHdTUOkx0
>>323
これがあちちとこれがつめたいの調整は自立神経の調整には良いらしいな

329: ピースくん(岐阜県) [US]2022/10/23(日) 22:03:00.64ID:96GBfaWu0
>>325
へぇそれでか、子どもの頃冬にとーちゃんと風呂入ると風呂から上がる時絶対足にシャワーで冷たい水ぶっかけられてた

335: サリーちゃん(東京都) [CN]2022/10/23(日) 23:06:56.31ID:lsJWCSDN0
ハードセックス

344: 環状くん(茸) [JP]2022/10/24(月) 01:38:52.87ID:hjEYdHZ/0
>>335
これ
心身共に充足してとてつもなく安眠できる
もう嫁とは何年もしてないが…

349: ピンキーモンキー(東京都) [ニダ]2022/10/24(月) 01:53:45.95ID:r/7kh53Q0
統一も草加も




355: フライング・ドッグ(公衆電話) [KR]2022/10/24(月) 04:04:11.40ID:vUF6nkia0
デエビゴ5mg メラトニン40mg

これで寝れるようになった。

393: ミスターJ(埼玉県) [US]2022/10/24(月) 22:01:57.46ID:I650XZyU0
>>355
メラトニン40はワロタ
何錠だよ

396: ミニミニマン(東京都) [US]2022/10/24(月) 23:58:21.64ID:LTEsCjh10
>>393
2錠だよ。
メラニン20mgってのが売ってるのよ。

388: かもんちゃん(大阪府) [FR]2022/10/24(月) 17:18:31.88ID:2Wel9l5j0
ドリームラブチェアーでぐっすり快眠

392: ミルパパ(千葉県) [US]2022/10/24(月) 21:41:11.08ID:yBzy1ybv0
>>388
引退した会社のおっちゃんが言ってたが実在するのか?

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