【鬱は甘え】早起きする人はうつ病リスクが低く幸福度も高い 英大学が研究 45万人分のデータを調査

1キジトラ(東京都) [ヌコ]2022/01/11(火) 08:49:07.28ID:e5gUTt/F0

人間は早起きが得意な「朝型」と夜更かししがちな「夜型」といったタイプが存在します。人間が持っている固有の体内時計は
時計遺伝子によってリズムが整えられているため、就寝のリズムを自分の意志で整えるのはなかなか難しいのですが、
エクセター大学のジェシカ・オローリン氏らの研究により、「朝型の人はうつ病のリスクが低く、より幸福である」ということが分かりました。

過去に行われたさまざまな研究から、時計遺伝子に含まれるさまざまな遺伝子変異体が朝型・夜型といったクロノタイプに
影響を与えることが知られています。そこで、オローリン氏らはアンケートに答えた約23万人分のデータを含む、
約45万人分の遺伝子データを調査し、うつ病と就寝時間、遺伝子の関連性を探りました。

遺伝的に朝型に分類される人や「早起きを好む」と答えた人は、夜型の人と比べてうつ病を発症するリスクが低く、
幸福度も高いということが判明。そのほかにも、仕事などで就寝のリズムが大きくずれた場合、不安や抑うつ、
幸福感の悪化と強く関連しているということも分かりました。

オローリン氏は「朝型の人はうつ病がより抑制され、健康状態が良好だということが分かりました。さらなる研究によりうつ病と遺伝子、
概日リズムの乱れの関係性が確立された場合、将来的に勤務日に柔軟性が導入され、夜間勤務の人々のメンタルヘルスが
改善される可能性もあり得ます」と述べています。

https://news.livedoor.com/article/detail/20339484/

2: ヒマラヤン(北海道) [GB]2022/01/11(火) 08:49:54.40ID:xEHvz8nw0
早起きして外に出るまでがセットだからな?

3: アメリカンボブテイル(茸) [ニダ]2022/01/11(火) 08:50:03.65ID:LbY19cKp0
早起きできるやつは睡眠時間足りてるんだからそらそうよ

45: コーニッシュレック(神奈川県) [GR]2022/01/11(火) 09:25:07.01ID:3m/GxajC0
>>3
満額回答

61: ラグドール(茸) [CN]2022/01/11(火) 09:44:19.48ID:amRwZTCg0
>>3
自分の睡眠時間すら管理できないから健康に生きられないんだよな

4: ジャパニーズボブテイル(茸) [ZA]2022/01/11(火) 08:50:36.24ID:90YIiQ7q0
うつ病になるやつは早起きできる生活になってないんだろ
過労とか

5: 猫又(阪急甲陽線) [ニダ]2022/01/11(火) 08:50:52.03ID:8p+mHu8H0
土方の鬱なんておらんからな。

28: ペルシャ(神奈川県) [US]2022/01/11(火) 09:03:36.08ID:GOa4VkVb0
>>5
職長や代理人はけっこう精神病んで飛ぶけどなw

7: ジョフロイネコ(千葉県) [GB]2022/01/11(火) 08:52:24.08ID:/C8L9Hh30
うつになりやすい人は毎日が楽しくないんだから早起きなんてしないだろ

11: ボルネオウンピョウ(兵庫県) [US]2022/01/11(火) 08:53:52.35ID:Z3B4WUk/0
>>7
全く毎日が楽しくないぞ

13: イエネコ(東京都) [ZA]2022/01/11(火) 08:54:49.66ID:b1cAGKIv0
布団に入ってるときが一番幸せなのに

24: ターキッシュアンゴラ(SB-iPhone) [US]2022/01/11(火) 08:59:47.98ID:RDbomqQt0
>>13
同意
だけど、元気なやつって家族や友人と過ごすときが1番幸せらしい
信じられないが

16: マンチカン(大阪府) [US]2022/01/11(火) 08:56:49.59ID:rsqhE5IQ0
エイベックスの松浦が鬱にならない方法は趣味を見つける事って言ってた

32: アメリカンショートヘア(神奈川県) [IN]2022/01/11(火) 09:06:10.06ID:xzAW6xxV0
>>16
趣味があっても鬱になるでしょw
鬱の判定で趣味が楽しめなくなるというものがある

27: アビシニアン(石川県) [US]2022/01/11(火) 09:03:15.21ID:f8DvDxEj0
2時半くらいに来る新聞配達と争うように起きているが、バリバリの鬱だぞ!いい加減な事を言うなハゲ!

83: コーニッシュレック(東京都) [TW]2022/01/11(火) 10:15:49.15ID:TsV4jKjJ0
>>27
自律神経失調症で不眠になってるだけなのでは・・・

31: ヤマネコ(福島県) [IT]2022/01/11(火) 09:05:46.69ID:DRM7MMNv0
起きたら布団片付けて洗顔、朝飯まで食えよ
起きても布団の中じゃ意味がない

体内時計が狂う一方やで(´・ω・`)

54: サイベリアン(ジパング) [US]2022/01/11(火) 09:39:10.69ID:jS8Q7GSd0
>>31
そやなあ、ほんと気をつけるわ
何時間でも、布団の中でぬくぬくやってるからなあ

34: ジャガランディ(茸) [DE]2022/01/11(火) 09:06:21.76ID:3pG8cdtb0
トラックドライバーの俺、毎日2:30起きや

36: アメリカンショートヘア(神奈川県) [IN]2022/01/11(火) 09:10:48.89ID:xzAW6xxV0
>>34
夜明けや食後眠くならないの?

40: ハバナブラウン(島根県) [US]2022/01/11(火) 09:16:18.42ID:FmdUudpB0
つまり、夜勤している連中はうつ病で幸福度が低いってことか

42: アメリカンショートヘア(東京都) [PH]2022/01/11(火) 09:18:55.40ID:RWk9icP80
>>40
夜勤してる人って基本的に生気が無いか、逆に変なテンションでうるさい奴しか見たことがない

47: アメリカンショートヘア(神奈川県) [IN]2022/01/11(火) 09:26:07.64ID:xzAW6xxV0
>>40
経験上、夜勤は体だけでなく精神も病みやすい
お金が少しでも多く欲しい事情がない限り止めた方が良い

大学時代に深夜バイトやっていたけど、完全に失敗だった

73: 現場猫(香川県) [US]2022/01/11(火) 09:56:21.03ID:4jgI6S6n0
>>40
夜勤の人達は病みやすいよ
早死もしやすい
人間朝起きて夜寝るってのがDNAレベルで刻み込まれてるんだよ

95: セルカークレックス(広島県) [US]2022/01/11(火) 10:39:16.65ID:pY/FsRXN0
>>40
元々夜型の人には楽なんじゃないの?
じぶんには向いてた
日勤も夜勤もシフトあるのが1番まずそう

49: シンガプーラ(大阪府) [ヌコ]2022/01/11(火) 09:31:14.66ID:ep1ZIw+E0
早起きは三文の得

60: ペルシャ(大阪府) [US]2022/01/11(火) 09:44:08.18ID:cRfKgsLg0
>>49
三文って、現在の通貨で30円位なんだよな
もう少しあっていいと思う
150円程度でコンビニコーヒー買える程度

64: スフィンクス(愛媛県) [US]2022/01/11(火) 09:47:18.22ID:W93ExSro0
>>60
早起きはブラックサンダー

遅起きには十六文キックだ

66: ユキヒョウ(茸) [LV]2022/01/11(火) 09:52:01.92ID:wnD1bKM60
>>60
おまえ認識おかしいだろ
1文が現在の30円ちょいで
3文は100円ほどのはずだ
よく調べてみろ

68: サイベリアン(ジパング) [US]2022/01/11(火) 09:54:02.40ID:jS8Q7GSd0
>>66
100円もらえるならちょっとだけ、早起きしてもいいな。

70: サイベリアン(ジパング) [US]2022/01/11(火) 09:55:04.84ID:jS8Q7GSd0
>>66
三文判とよくいうけど、実際最も安く買えるハンコは100円だな なるほど
また賢くなってしまった

57: スフィンクス(愛媛県) [US]2022/01/11(火) 09:41:39.43ID:W93ExSro0
03:00 なんとなく目が覚める。トイレで小便をして寝る
04:00 なんとなく目が覚める。時間を確認してオナニーして寝る
05:00 定時で目が覚める。電気ストーブをつけて布団をかぶったまま座ってボーッとする
05:15 出勤
05:17 到着。仕事場の鍵を開ける
05:20 石油ストーブ点火。天板の鍋で甘酒を温める

59: サイベリアン(ジパング) [US]2022/01/11(火) 09:42:38.13ID:jS8Q7GSd0
>>57
職人かよ

108: トンキニーズ(ジパング) [DE]2022/01/11(火) 11:12:47.71ID:3j6cC+260
>>57
「出勤」てのが布団から出ることで、「仕事場」が寝室の隣の部屋?

121: スフィンクス(愛媛県) [US]2022/01/11(火) 12:13:18.72ID:W93ExSro0
>>108
一応玄関から出るわいw
庭先の納屋をリフォームした事務所

77: セルカークレックス(茸) [GB]2022/01/11(火) 10:00:07.08ID:cFx7CGQC0
鬱ニートは強制労働者させれば治るってことやな。

107: 黒トラ(東京都) [FR]2022/01/11(火) 11:11:49.75ID:60ZSQ7Yd0
>>77
治るんじゃ無い!
屍の様に何も考えないで作業が出来るだけ。

78: オシキャット(茸) [JP]2022/01/11(火) 10:02:56.39ID:o7zsOedL0
鬱で仕事無理って言ってた元看護士がデリへルの仕事には就けるんだから意味わからんべ

81: トラ(SB-iPhone) [FR]2022/01/11(火) 10:09:36.30ID:5WNH/9BT0
>>78
女同士のドロドロした職場より、デリヘルのほうがマシだったんだろ

85: トンキニーズ(茸) [GB]2022/01/11(火) 10:17:31.32ID:rF97SYD10
>>81
女同士の仕事より
きったねえおっさんとセックスする方がマシって
よく考えたらすごいな

88: スナドリネコ(コロン諸島) [US]2022/01/11(火) 10:30:53.50ID:PwocoNI3O
>>78
看護士はただキツいだけなんだろうが、そっちだとお客から優しくされたり悩みを聞いてもらえる確率が高いんじゃない?

102: アフリカゴールデンキャット(SB-Android) [IT]2022/01/11(火) 10:53:30.06ID:utNwOA+L0
>>88
これ
糞客も入ればめっちゃ褒めてくれて欲しいもの買ってくれる客もいるから地味に自己肯定感上がるよ
キャバみたいに色々細かくないし

90: セルカークレックス(広島県) [US]2022/01/11(火) 10:35:15.89ID:pY/FsRXN0
神経質で、早寝早起きが良いと思ってる寝てられないタイプの早起きは逆にヤバイ気もするな
何人か自殺してるわ

責任感もたいしてなく、好き勝手して夜型でストレスない人は長生きしてたりする

92: ベンガル(ジパング) [US]2022/01/11(火) 10:37:07.83ID:WcfgtagE0
>>90
わかる
強迫観念強いやつはマジで気をつけろ ほんとに碌なことにならん

132: アムールヤマネコ(茸) [ニダ]2022/01/11(火) 12:43:21.91ID:LLtQmIJN0
寝室の窓が東向きだから6〜8月は強制的に5時起床だが、気分も体調もこの期間が最悪だわ

137: ピューマ(ジパング) [JP]2022/01/11(火) 13:04:33.90ID:IxUuWARt0
>>132
遮光カーテン付けてみれば?

133: ジャガランディ(ジパング) [US]2022/01/11(火) 12:55:21.29ID:1z8LJpWt0
鬱じゃないから規則正しい生活で早起きもできる訳で
因果が逆だと思う

134: ハイイロネコ(SB-Android) [ニダ]2022/01/11(火) 12:57:42.09ID:+FrG7Aa60
>>133
発症リスクの話をしてる
症状の話は違う

139: アメリカンカール(神奈川県) [US]2022/01/11(火) 13:06:18.56ID:tWkMokfn0
夜12時過ぎに寝て、朝の3時や4時におきてしまう早朝覚醒
眠れない、というか寝ているのがつらいので公園でウォーキング
冬場でもけっこうたくさんの人がいる
それでも、うつは治らない

184: アメリカンショートヘア(秋) [IL]2022/01/12(水) 07:12:03.25ID:APlLjPEi0
>>139 治るかわからんが、ウォーキングって歩いてるだけだろw
そんな普通のことやって何かが変わる訳ないと思うが。
運動を取り入れるならただ心臓を動かすんじゃなくて
全力の力を出して行う筋トレとかの方が何かが変わると思うけど
ウォーキングなんて普通の人間がみんなやってることだろw

187: アフリカゴールデンキャット(埼玉県) [EU]2022/01/12(水) 08:03:31.23ID:sUF/bsbW0
>>184
ウオーキングはリズム運動のひとつ(単純な動きの繰り返し)。
リズム運動をやると夜間に眠くなる。

171: 猫又(神奈川県) [DE]2022/01/11(火) 21:34:36.67ID:9Sj4n5B70
うつ病改善には
早起きして朝散歩重要
朝日を浴びるのが肝

173: しぃ(石川県) [SE]2022/01/11(火) 23:02:08.97ID:JV/1hX7G0
>>171
朝日を浴びるだけで良い。
散歩は単純リズム運動なので不眠に良いが朝にやる必要はないね。昼とか夕方でもOK。

181: キジトラ(茸) [CA]2022/01/12(水) 06:49:20.16ID:znXpE37e0
自民が創価と連立するワケ

自民党政府が公共事業の発注→創価学会系企業で中抜き→一般人を安値で労働させる

そして中抜きの一部が政治家へ戻り、選挙資金になる🤤

これが続けば、税金は上がり給料は減り続ける

オリンピック中抜きのパソナも天理の談合太陽光も不正融資太陽光もアベノマスクも全て創価学会🤗
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182: ジャガランディ(東京都) [CA]2022/01/12(水) 06:55:12.95ID:dM9OkC6W0
早起きというより、鬱病の人は寝過ぎなんだよ。

俺の知ってる医者は「とにかく睡眠時間を2時間減らしてみて」という指導でバンバン回復させてる。周囲から奇跡の治療と呼ばれていて、学会発表も考えているらしい。

188: ピューマ(大阪府) [KR]2022/01/12(水) 08:06:15.18ID:z9znBP3E0
>>182
まあ分かる
起きなきゃと思う動機が必要だろうけど

190: ライオン(福島県) [US]2022/01/12(水) 08:54:52.27ID:7SlhQoik0
日本人は遺伝的にセロトニン生成量が少ない人が多いんだとさ
無理やりにでも早起きして日差し浴びた方がいいんだよ

193: (東京都) [KR]2022/01/12(水) 13:00:29.09
>>190
日本人がテンション低いのはそのせいか

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